Calcule seu planejamento inicial
PLANO EVOLUTION

EmagreSer - Quiz Nutricional

Calculadora EmagreSer

Vamos começar! Qual é o seu sexo?

Qual é a sua idade?

"Você está a poucos passos de um novo você!"

Qual é a sua altura (cm)?

Qual é o seu peso atual (kg)?

Qual é o seu peso desejado (kg)?

Qual é o seu nível de atividade física?

"Seu planejamento está quase pronto!"

Resultados da Análise

Planejamento Alimentar

Calculadora desenvolvida por: Fabiane Alheira
vouemagreser.com.br

O QUE VOCÊ VAI RECEBER?

PLANO EVOLUTION

Muito mais que uma dieta: é acompanhamento de verdade.
1 encontro individual online com a nutricionista Fabiane Alheira e mais 25 vídeos-tutoriais que funcionam como mini-consultas — simples, rápidos e diretos — para orientar, ajustar e acelerar seus resultados.

  • ITENS ESSENCIAIS

    • Plano alimentar inicial recomendado, considerando seu corpo e suas metas
    • Uma conversa individual online (30 min) com Fabiane – Um acompanhamento personalizado para acelerar seus resultados
    • 25 vídeos explicativos com orientações práticas (parecem consultas!)
    • Lista de substituição de alimentos
    • Tabela de monitoramento das metas
    • Calendário de acompanhamento
    • Bônus desafio sopa ou suco com livro de receitas

  • LÂMINAS

    • Bases da Alimentação Saudável 1
    • Bases da Alimentação Saudável 2
    • Combinações Gerais café da manhã
    • Combinações Doces café da manhã
    • Idéias de almoço e jantar
    • Lista de compras Prática
    • Como está seu cocô
    • Como montar sua salada
    • Molhos pouco calóricos para salada
    • Como montar sua sopa
    • Alimentos laxativos
    • Alimentos constipantes
    • Alimentos Coringa

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