Calcule seu planejamento inicial
PLANO PREMIUM

EmagreSer - Quiz Nutricional

Calculadora EmagreSer

Vamos começar! Qual é o seu sexo?

Qual é a sua idade?

"Você está a poucos passos de um novo você!"

Qual é a sua altura (cm)?

Qual é o seu peso atual (kg)?

Qual é o seu peso desejado (kg)?

Qual é o seu nível de atividade física?

"Seu planejamento está quase pronto!"

Resultados da Análise

Planejamento Alimentar

Calculadora desenvolvida por: Fabiane Alheira
vouemagreser.com.br

O QUE VOCÊ VAI RECEBER?

PLANO PREMIUM

Muito mais que uma dieta: é acompanhamento de verdade.
2 encontros individuais online com a nutricionista Fabiane Alheira e mais 28 vídeos-tutoriais que funcionam como mini-consultas — simples, rápidos e diretos — para orientar, ajustar e acelerar seus resultados.

  • ITENS ESSENCIAIS

    • Plano alimentar inicial recomendado, considerando seu corpo e suas metas
    • Duas conversas individuais online (30 min) com Fabiane – Dois acompanhamentos personalizados para acelerar seus resultados
    • 28 vídeos explicativos com orientações práticas (parecem consultas!)
    • Planos bônus com diferentes calorias diárias
    • Lista de substituição de alimentos
    • Tabela de monitoramento das metas
    • Calendário de acompanhamento
    • Bônus desafio sopa ou suco com livro de receitas

  • LÂMINAS

    • Bases da Alimentação Saudável 1
    • Bases da Alimentação Saudável 2
    • Combinações Gerais café da manhã
    • Combinações Doces café da manhã
    • Idéias de almoço e jantar
    • Como está seu cocô
    • Lista de compras Prática
    • Como montar sua salada
    • Molhos pouco calóricos para salada
    • Como montar sua sopa
    • Alimentos laxativos
    • Alimentos constipantes
    • Alimentos Coringa

  • E-BOOKS

    • Guia de Calorias Bebidas Alcóolicas
    • Como fazer uma lista de compras econômica e prática
    • Guia de Congelamento de alimentos
    • Guia de Calorias de Alimentos indistrializados e Fast food
    • Guia de industrializados - úteis
    • Receitas de lanches doces compatível com seu plano alimentar
    • Receitas de lanches Salgados compatível com seu plano alimentar
    • Guia de calorias de Comida Japonesa
    • Guia prático de como comer no churrasco sem acabar com a dieta
    • Guia prático de como aproveitar festas e casamentos sem acabar com sua dieta
    • Guia de Calorias do restaurante MADERO

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